Verantwoord gokken

Als je het gevoel hebt dat je gamegedrag een negatieve impact op je leven heeft, is het tijd om de controle te nemen.

• Stel stortingslimieten in: Je kunt het bedrag geld dat je elke week of maand aan games uitgeeft, beperken.
• Neem regelmatig pauzes: Neem wat tijd vrij van het gamen om andere dingen te doen en je stressniveaus te verlagen.
• Schors je account: Als je het gevoel hebt dat je de controle verliest, kun je tijdelijk de toegang tot je account blokkeren voor een bepaalde periode.
• Gebruik de zelfuitsluitings-tool van GamStop

Waarschuwingssignalen zijn onder andere:

• Meer geld wedden dan je je kunt veroorloven te verliezen;
• Elke dag gamen, zelfs als het invloed heeft op je dagelijkse leven;
• Lenen of creditcards gebruiken om je gamegewoonte te financieren;
• De omvang van je gamen verbergen voor familie en vrienden; of
• Vinden dat je steeds grotere bedragen moet uitgeven om dezelfde entertainmentwaarde te krijgen.

Gezonde gewoonten zijn onder andere:

• Limieten op de tijd die je speelt;
• Een budget voor game-uitgaven;
• Het balanceren van gamen met andere activiteiten en relaties; of
• Tijd nemen om dingen te doen die je vreugde brengen.

Ondersteuning zoeken is een teken van kracht, geen zwakte. Je kunt:

• Neem contact op met GamCare voor vertrouwelijk advies;
• Bel de GambleAware hulplijn; of
• Zoek hulp bij je familie en vrienden.